MIELENMAISEMAT
Löydä tasapaino vaihdevuosien keskellä – ilman että sinun tarvitsee pärjätä yksin
Oletko yli 40-vuotias nainen ja tunnet, että hermosto käy ylikierroksilla, uni pakenee tai et enää tunnista itseäsi entisenä? Vaihdevuodet, perhe-elämän taitekohdat ja arjen paineet nostavat usein pintaan tarpeen pysähtyä – mutta sitä ei tarvitse tehdä yksin.
Autan sinua löytämään rauhan kehossasi ja suunnan elämässäsi ratkaisukeskeisen keskustelun ja hermostoa rauhoittavien kehollisten menetelmien avulla.
Varaa maksuton kartoituspuhelu →
Kun mikään ei tunnu enää samalta
Vaihdevuodet ja neljänkympin ylitys tuovat usein muutoksia, joita on vaikea selittää edes itselleen. Yö toisensa jälkeen valvot, vaikka olet väsynyt. Tunnet ärtymystä tai ahdistusta ilman selvää syytä. Peiliin katsominen tuntuu vieraalta, ja rooli äitinä, puolisona tai työntekijänä alkaa tuntua raskaalta kantaa.
Et ole laiska, ylireagoiva tai "vain väsynyt". Kehosi ja hermostosi käyvät läpi todellista muutosta – ja sille voi tehdä jotain.
Kun opit rauhoittamaan hermostoasi ja käsittelemään sitä, mikä sisälläsi painaa, uni palautuu, ajatukset kirkastuvat ja tunnistat itsesi taas. Et yksin, vaan jonkun tukemana, joka on itsekin kulkenut tämän polun.
Kolme tapaa löytää tukea juuri sinun tilanteeseesi
Et tarvitse lähetettä tai diagnoosia. Valitse se, mikä tuntuu juuri nyt omalta – tai varaa maksuton puhelu, niin mietitään yhdessä.
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
Kun olo on kuormittunut, uupunut tai elämässä on kriisi tai vaikea taitekohta, tarvitset ensin tilaa purkaa ja rauhoittua. Yhdistän keskustelun ja kehollisia menetelmiä (hengitys, meditaatio, Yoga Nidra), jotta saat sekä helpotusta oloosi että pysyviä työkaluja arkeen.
Ratkaisukeskeinen valmennus & sparraus
Jos voit pääosin hyvin mutta kaipaat suuntaa, rohkeutta ja sparraajaa ajatuksillesi, valmennus vie sinut eteenpäin konkreettisin askelin – kohti elämää, jonka tunnistat omaksesi.
Itämainen tanssi 40+ naisille
Kaipaatko kehoosi iloa, liikkuvuutta ja energiaa? Itämainen tanssi vahvistaa kehoa hellästi, rauhoittaa hermostoa ja auttaa hyväksymään muuttuvan kehon – ryhmässä, muiden samassa elämänvaiheessa olevien naisten kanssa tai kotona omaan tahtiisi.
Miksi luottaa minuun
Olen työskennellyt ratkaisukeskeisten menetelmien parissa ja saanut asiakkailtani palautetta, että tapaamisissa on helppo olla – rauhallinen ja hyväksyvä ilmapiiri, joihin moni on halunnut palata uudestaan.
Kehotyöskentelyn taustani on vielä pidempi: olen tanssinut itämaista tanssia yli 30 vuotta ja saanut sinä aikana paljon kiitosta niin esiintymisestä, opettamisesta kuin koreografioiden teosta. Uskon, että paras opettaja elää itse todeksi sitä, mitä opettaa. Minulle kehon ja hermoston tasapaino onkin päivittäistä työtä, ei pelkkä ammatti.
Kuka minä olen – ja miksi haluan auttaa juuri sinua
Olen Heli Koskipuro, kahden teinitytön äiti, hoitoalan ammattilainen ja Siria-sertifioitu ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti ja valmentaja, palautumistaitojen ohjaaja ja itämaisen tanssin opettaja Kouvolasta.
Tunnen tämän polun myös omakohtaisesti. Vuosien ajan kannoin häpeää ja riittämättömyyttä, joita en osannut selittää. Opin ratkaisukeskeisten menetelmien ja kehotyöskentelyn kautta armollisemman ja itsemyötätuntoisemman tavan elää – ja erityisesti nyt, 50 vuoden iän saavuttaneena tunnen itseni vahvemmaksi kuin koskaan.
Jos minä pääsin tähän, uskon vahvasti, että sinäkin pääset. En terapioi ylhäältä käsin, vaan kuljen rinnallasi.
Aloita jo tänään – ilmaiseksi
Hengitysharjoitus hermoston rauhoittamiseen
Lataa ilmainen hengitysharjoitus, jonka avulla rauhoitat ylivireän hermostosi minuuteissa – kuuntele vaikka jo tänä iltana.
Lataa hengitysharjoitus →Itsearviointitesti: Millä mallilla on rohkeutesi, palautumisesi ja omannäköinen arkesi?
Vastaa muutamaan kysymykseen ja saat oman tilannekuvasi: missä kohtaa olet juuri nyt rohkeuden, palautumisen ja omannäköisen arjen suhteen – ja mistä kannattaisi lähteä liikkeelle.
Tee itsearviointitesti →
Otetaan yhdessä ensimmäinen askel
Et tarvitse valmista suunnitelmaa etukäteen – riittää, että olet valmis pysähtymään hetkeksi. Maksuttomalla kartoituspuhelulla katsomme yhdessä, mikä palvelisi sinua juuri nyt.
Varaa maksuton kartoituspuhelu →Usein kysyttyä
Sopiiko tämä minulle, jos en ole koskaan käynyt terapiassa tai valmennuksessa?
Kyllä. Et tarvitse aiempaa kokemusta, lääkärin lähetettä tai diagnoosia. Riittää, että tunnistat tarpeen pysähtyä ja saada tukea.
Mitä eroa lyhytterapialla ja valmennuksella on?
Lyhytterapia sopii, kun olet kuormittunut, uupunut tai elämässä on kriisi, jota haluat ensin purkaa. Valmennus sopii, kun voit pääosin hyvin mutta kaipaat suuntaa, rohkeutta ja sparraajaa tavoitteillesi.
Voinko osallistua etänä, vaikka en asu Kouvolassa?
Kyllä. Suurin osa tapaamisista käydään videopuhelun tai puhelimen välityksellä, joten voit osallistua mistä päin Suomea tahansa. Lähitapaamiset onnistuvat Kouvolan alueella.
Korvaako Kela käyntejä?
Ei. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei kuulu Kelan korvaamiin hoitomuotoihin. Tapaamiset ovat yksityistä, luottamuksellista palvelua ilman Kanta-merkintöjä.
Kuinka monta tapaamiskertaa tarvitaan?
Tapaamisia on 1–25 kertaa, täysin tarpeesi mukaan. Moni huomaa jo muutaman käynnin jälkeen selkeyttä ja helpotusta.
Mitä maksuton kartoituspuhelu sisältää?
15 minuutin puhelu, jossa kerrot lyhyesti tilanteestasi ja saat kysyä mitä tahansa. Katsomme yhdessä olisiko lyhytterapia, valmennus tai jompikumpi juuri sinulle sopiva.
En tiedä sopisiko minulle terapia vai valmennus – mitä teen?
Ei haittaa. Moni ei tiedä sitä etukäteen. Varaa maksuton kartoituspuhelu, niin tunnistamme sen yhdessä.