MIELENMAISEMAT
5 minuutin harjoitus, joka rauhoittaa ylikierroksilla käyvän kehon vaihdevuosien keskellä
Maksuton video ja tulostettava PDF. Tee harjoitus aina, kun kierrokset nousevat.
Lähetä minulle harjoitusVaihdevuodet ovat monelle naiselle aikaa, jolloin hermosto tuntuu olevan jatkuvassa hälytystilassa. Kuumat aallot, katkonaiset yöunet ja arjen kuormitus nostavat kierroksia herkemmin kuin ennen.
Se ei ole sinun vikasi – se on kehosi reaktio muutokseen.
Mitä saat?
- Harjoituksen, jolla keho rauhoittuu 5 minuutissa, ilman välineitä tai valmistelua
- Keinon, jota voit käyttää missä vain: yöllä sängyssä, kesken työpäivän tai ennen vaikeaa keskustelua
- Selkeän videon, jonka mukana teet harjoituksen ensimmäisen kerran heti tänään
- Tulostettavan PDF-muistilistan, jotta harjoitus on aina käden ulottuvilla
Olen Heli Koskipuro, palautumistaitojen ohjaaja ja ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Autan vaihdevuosi-ikäisiä naisia löytämään arkeen keinoja, jotka toimivat myös silloin, kun voimat ovat vähissä.
Lähetä minulle harjoitus
Harjoitus tulee sähköpostiisi heti. Sen jälkeen saat minulta postia muutaman kerran kuussa: ratkaisukeskeisiä ja voimavaroja vahvistavia vinkkejä tähän elämänvaiheeseen. Voit perua tilauksen milloin tahansa.